• 跟上孩子的“数字步伐” 2019-03-18
  • 女性之声——全国妇联 2019-03-18
  • “创新从来都是九死一生”(人民论坛) 2019-03-16
  • 你这纯粹是胡说八道!农民的宅基地,需要交钱才能使用吗?你敢推行这样的政策吗?你也只敢推行对工人的住宅地,要交钱才能使用!这样合理吗?那些交不起房钱的人,难道应该 2019-03-16
  • 中国确实是亚洲和平的基石,并且是世界和平的基石。美国现在是土匪强盗,试问:老特能把美国改好吗? 2019-03-11
  • 在“街角博物馆”中找寻来自唐朝的“雕刻时光” 2019-03-09
  • 国防部举行盛大招待会 热烈庆祝中国人民解放军建军90周年 中共中央总书记国家主席中央军委主席习近平和李克强张德江俞正声刘云山王岐山张高丽出席 2019-03-09
  • 【宝马5系汽车图片】华晨宝马 2019-03-02
  • 球迷朋友注意!海口开启世界杯期间酒驾清查模式 2019-03-02
  • 重阳节“陪伴,是最长情的告白” 2019-02-27
  • 广州市食药监局:端午粽抽检全部合格 2019-02-27
  • 网络智库:山西到底要不要“抢人口” 2018-11-22
  • 【图解】话端午,谈文化传承 2018-11-21
  • 太原摇滚20年演唱会 齿轮橡皮等老牌乐队重出江湖 2018-11-20
  • 您所在的位置: 东南网 > 福建卫生计生新闻网> 热点话题> 健康长廊> 旅行卫生 > 正文

    贵州11选五:回家出游路上 营养不能忽视

    usa.www.a47d.com?2018-03-06 11:02:01? ?来源:中国妇女报    我来说两句

    ■ 闻唱

    春节临近,许多人都陆续踏上了回家之路,也有许多人开始准备出游。旅途中,如何让自己保持充足的体力和精力?中国疾控中心营养与健康所的专家开出了一张营养菜单,提醒我们,路上的吃饭问题不可忽视。

    尽管在旅途中吃饭不能像在家里那样丰富,但也应尽量做到食物种类多样,营养均衡。从营养角度讲,在车上购买盒饭是个不错的选择,不但热乎,食物种类也比较多,有荤有素。中午可以挑选肉多一点的盒饭,晚上选肉少菜多的盒饭。但“高价盒饭”也让很多人怯而止步,改为自备干粮。那该怎样准备才健康呢?

    1.如果旅途较短,可只准备些零食、水果,如苹果、橘子、梨、低糖点心,少吃膨化食品、糖果、瓜子。

    2.如果旅程较长,就不能只吃零食对付,要根据自己在车上的时间段进行准备。

    早餐:面包+牛奶1袋/盒+袋装卤蛋1个。

    午餐:方便面1袋/碗+包装的熟肉制品100克(如火腿肠、真空包装牛肉等,可选择各自喜欢的食物)+榨菜1小包+洗净的黄瓜1根。

    晚餐:方便面1袋/碗+豆腐干1袋+洗净的西红柿1个。

    专家提醒,路途中不但要注意饮食安全和营养,还要进食适量。有的人为了省力省事,在车上不吃不喝;也有的人会拎着一大袋子食物,如烧鸡、花生、白酒、啤酒等,上车就和家人朋友又吃又喝,一路上嘴不闲。

    这两种方法都不可取。不吃东西,能量不足,不但拎不动行李,还有可能出现低血糖休克;而大吃大喝,吃太多油腻东西,再加上酒精的刺激,会使胃肠道不适,可引起胃肠炎。另外,如果喝酒太多,还可能出现醉酒,易发生丢失东西或暴力冲突事件,造成人身伤害。

    相关新闻
    相关评论
    更多>>资讯要闻
    更多>>本委动态
    更多>>通知公告
    更多>>地市动态
  • 跟上孩子的“数字步伐” 2019-03-18
  • 女性之声——全国妇联 2019-03-18
  • “创新从来都是九死一生”(人民论坛) 2019-03-16
  • 你这纯粹是胡说八道!农民的宅基地,需要交钱才能使用吗?你敢推行这样的政策吗?你也只敢推行对工人的住宅地,要交钱才能使用!这样合理吗?那些交不起房钱的人,难道应该 2019-03-16
  • 中国确实是亚洲和平的基石,并且是世界和平的基石。美国现在是土匪强盗,试问:老特能把美国改好吗? 2019-03-11
  • 在“街角博物馆”中找寻来自唐朝的“雕刻时光” 2019-03-09
  • 国防部举行盛大招待会 热烈庆祝中国人民解放军建军90周年 中共中央总书记国家主席中央军委主席习近平和李克强张德江俞正声刘云山王岐山张高丽出席 2019-03-09
  • 【宝马5系汽车图片】华晨宝马 2019-03-02
  • 球迷朋友注意!海口开启世界杯期间酒驾清查模式 2019-03-02
  • 重阳节“陪伴,是最长情的告白” 2019-02-27
  • 广州市食药监局:端午粽抽检全部合格 2019-02-27
  • 网络智库:山西到底要不要“抢人口” 2018-11-22
  • 【图解】话端午,谈文化传承 2018-11-21
  • 太原摇滚20年演唱会 齿轮橡皮等老牌乐队重出江湖 2018-11-20